23考研人一天学习多长时间呢？

在这个内卷的时代，没有人能卷过考研人，你每天学习8小时，我就每天学习10小时，学无止境！那考研人真的一天都全身心学10个小时吗？

也许有，并不多。可能有的同学觉得自己每天在自习室呆了十多小时呢，10个小时小意思了。

不同基础，不同复习阶段所配置的复习时间不尽相同，最重要的是，真正会影响到你未来考研结果的，不是你每天在图书馆或者自习室里待了多长时间，而是你每天真正有效学习时间究竟有多长，多出来的无效时间你就好像是在庙里拜佛寻求心理安慰一样。

根据前人们的经验，在备考期间，一天学习5-10个小时，都是科学合理的。既有只提前五个月每天复习5小时跨专业考上北大的，也有提前一年每天早7晚10坚持一年考上普通双非学校的。

要效率高，必然要做好制定复习战略，不要试图用战术上的勤奋去弥补战略上的懒惰。

制定一份科学合理的复习战略，至少要考虑三个方面：个人的基本情况，能够用来学习的空余时间，不同科目的时间分配和先后顺序。

举个栗子：每年都有从春早早就开始背政治的同学，这些人到最后可能还不一定有最后两周狂背“押题”临阵突击的人政治考的好，即便是高出其他同学几分，过早将时间精力分配给政治，投入产出比也明显低于先复习数学英语专业课这种需要有一定积累的学科。况且，考研届也有政治大题早背早忘，晚背晚忘的说法，不过目前暑期阶段正是准备政治选择题的大好时机。

光有战略也不行，还当与战术相结合，将总复习战略－某一阶段复习目标－具体科目复习计划—拆解到每天的学习任务串联贯彻才是正确打开方式。

此外，在制定计划时也要注意留有余地、松弛有度，不要把自己的每一分钟都榨干。同时，也要给自己留好plan B，当我无法完成任务时怎么办？当我状态不好，学不进去的时候怎么办？同时，在圆满或者超额完成任务时，可以给自己设定一个小小的奖励。

当然，必须时刻谨记，制定计划的目的是为了执行下去，所有漂亮但无法执行的计划，都是自我欺诈。

有了计划就是要按照计划去日复一日的实行，每个人的生活习惯不一样，具体作息时间安排也不一样，但是必须要保证充足的睡眠时间、良好的饮食习惯和适当的体育锻炼。并且，在临近正式考试的时候，要尽可能把自己的作息时间调整到和考试时的安排一样。

执行计划过程中难免会遇到看不进去书和没有效率的焦虑！

1、要有积极的心态，并且对于学习一定要有适当的规划

考研是一次长期的拉锯战，考验的不仅有脑力，也有体力，更有意志力。很多时候，我们遇到的困难并非是学习上的，而是心理上的障碍。所以，如果想要获得考研的成功，一定要保持一个良好的积极的心态。

其次，对于学习一定要有适当的规划。规划并非是详细到每天每个时间段需要做什么，而是说在一段时间内自己应该达到的水平和状态，给自己一点时间上的限制，才能保证每天都有学习下去的动力。

2、除了心态和规划，自我调适的能力也是非常重要的：不要刻意强迫自己去学习，要给自己适当的心理暗示和放松

小伙伴们应该要清楚，在半年到一年的考研时间里，我们要面对周围许多的变化，在你的周围，有很多学生可能过着轻松舒适的生活，享受着清闲的大学时光。

但是，作为考研一族的我们，就要忍住寂寞，压抑玩乐的心态，很多时候会产生一种心理上的不平衡、焦躁、烦恼，无法静心学习，这个时候，自我的调适就尤其重要。

在考研过程中，呆酱的一个最大的体会就是不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本，选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。

放松是可以的，但是一定要适度，因为一旦玩得多了，收心再进入状态也是很困难的。而且，即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。

我常常会给自己说，今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也会拖后以后的进度。这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地继续学习下去。

3、时时给自己鼓励，让自己看到复习的成果，这样才有更大的动力投入到更艰巨的任务中去

考研是相对而言比较辛苦的一件事情，在复习过程中，也要时时给自己鼓励，让自己看到复习的成果，这样才有更大的动力~~

考研的这一年或是半年，需要大家全身心的投入，不然这些时间留着找工作，看剧岂不是更好！要将考研这件事融入生活。

融入生活不仅是将考研复习视为头等大事，也不仅是充分利用碎片时间背单词，而更重要的是内化为你的生活状态，当你做任何与考研无关浪费时间的事情时你都会产生愧疚不安的情绪，这就差不多上道了。

最后呆酱要给大家分享一个近两年比较火的复习方法：睡前冥想法。

每天入睡前，坐在床上，在脑海中复盘自己这一天究竟学了些什么，不断的回忆，想到有什么不懂的，立刻记录在手机便签中。第二天复习的时候，在对照昨晚冥想的结果，及时查漏补缺。

这个方法在一开始执行的时候会有一定的困难，可能你还没想到什么，就睡着了。但是，要相信人脑的神奇，只要坚持下来，你会发现，自己对知识的记忆能力和逻辑思维能力有了显著提升。